你知道“78:22法则”吗?

玉兔

Nhzy资讯专注有趣新鲜事，未经许可禁止转载

---

via/译：Beezus


『用一分钟忘记不愉快的事情的技术』（石井贵士著）一书，是畅销书《真的会变聪明的1分钟学习法》著者的新作。
此次的主题是“忘却”的技术，换言之就是“忘却术”。要讲述关于“忘却术”，著者首先谈及了 “不愉快的事情”。自不必说，不愉快的事情谁都会碰到。
但发生了不愉快的事情后，有的人能立刻转换回来,积极向前来，也有的人变得消极、后拖拉。这样的差异,是由于什么原因呢？
当然，如果没有“感性敏锐・迟钝”这种差别的话，那应该也不是天生遗传基因的差别。
差别只有一个，就是他是否知道可以立刻忘却的“忘却术”。
■人类的头脑是能够忘却的构造
根据“艾宾浩斯的遗忘曲线”，人在20分钟后就会忘掉44%，只记得住56%。
而且，一个小时后就忘了大约55%，只记得住大约45%。一天之后忘了74%，只记得住26%。
简单地说，就是即使有不愉快的事情，到了第二天也忘掉了74%。如果考虑到“人们都会忘记事物”，那么心情也变会变得轻松。所以那才是“忘却不愉快事情的技术”。
那么，在根据这样的基础上，还有一个要记住的重要事情。那就是，从完美主义中解放出来。
■不要完美主义才会更加被爱
如果是完美主义的话，就会想着“必须要拿到100分”，所以每天都会变得很低落。要说为什么的话，那是因为能够拿到100分的事例很少。
但是如果想着“65分就足够了”，到了超过65分的那天，笑容就绽放了。因为想着下次下降也没关系，反而低落的次数也减少了。
而且，完美主义者因“头脑固执”而常常被敬而远之。承认有缺点的生活，才会被他人所爱。
不要完美主义，要至少有一点点的缺点，才会被更多的人所爱，而且也可以减少你低落的次数。
■“人生78分才是满分”，要这么想才好
如果认为人生要100分才是满分的话，往往会陷入到完美主义里面。但是人生并非100分才是满分，著者说78分才是满分。那么，在此我们来介绍一下“78:22法则”吧。
在地球上，海洋占78%，陆地占22%。
空气中的氮是78%，氮以外的氧气类是22%。
人类的身体里，水分占78%，除那以外的是22%。
就连公司的销售额，似乎也是上位22%的人占了全体的78%的销售额。
如此看来，那就应该可以认为满分就是78分。人生的规则也是一样的，如果认为100分并非满分，78分才是满分的话，就可以轻轻松松生活了。
那么认为78分是满分的时候，合格线是多少分呢？著者说：每天的合格线是65分。如果超过了65分，那么应该表扬自己创造了“美好的一天”。
面前有100份工作，就会想到今天必须要完成所有的100份工作，变成了完美主义。
所以，即使努力了也以78分来结束，剩下的22分就留到明天。具体说就是合格线定在65，满分定在78分，这样继续坚持下去就可以了。
■用65分来算4天的工作的话就是260分
这也就是著者想表达的。比起过于努力，时常持有余力的话，每天就可以健健康康生活了。
★“今天努力了是100分，第二天累了什么也没做是0分，后天努力的话是100分，接着第二天又太累什么都没做是0分”，4天之后总分就是200分。
★如果是65分，4天工作下来的人，4天后便是260分了。
这么比较一下来看的话，差别是历历在目的。但是后者除工作以外的事情还是很宽松，所以还可以享受人生。
正因如此，就应该进行“65分主义”，否则即使你努力了，每天也止步在78分。那么做的话就可以减少低落次数，最终的成果也会有所进步。
因此，基本的考虑方式是最简单的。所以无需勉强的继续读下去，而且还很容易得到实践。

枫子

真是吃饱了蛋疼去研究这个东东！