如何帮宝宝发展运动能力，才能赢在起跑线上？

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宝宝的运动发育其实是脑部发育的肢体体现。越小的宝宝，运动发展越能直接影响宝宝的早期学习和发展，也部分反映出宝宝学习能力的发展情况。而且运动，也是所有的父母最容易观察到宝宝的一种能力。所以，促进宝宝运动能力的发展也是非常重要的，越早开始越好，要顺应自然规律并加以辅助。

宝宝的运动发展能力为何会有强弱？

宝宝的运动发展能力通过三个方面共同实现：

1.观察：应用感官功能（感官，是指我们通常说的感觉器官，包括眼的视觉、耳的听觉、鼻的嗅觉，以及口的味觉和皮肤等表面器官的触觉等）来协助发展感觉运动技能。“观察”可以理解为感官系统与运动的协调发展，并由此引导和促进宝宝与周围环境的交流与互动。这种互动，总是从最简单的动作开始，如听见声音（听觉）把头转过去（运动）。

2.思考：思考这个词很抽象，简单地说，这个过程分为几个步骤：宝宝的大脑接收到各种各样的信息-信息通过神经传导到大脑-大脑对信息进行整理-宝宝逐渐觉悟出并能体会到不同动作与语言、情绪、交流等的相关性。这个闭环过程很重要，是一个循序渐进的过程，在这期间，大脑与肢体信息的互动将不断加深和复杂化。

3.活动：这是宝宝身体健康状况最直接的表现形式，俯卧位时抬头后放下；伸出手、抓住和放下物品，都是在学会控制自己的运动。通过这些宝宝自发、主动实施的不同形式的活动，宝宝能够实现与环境的碰撞交流、表达感情，并将这些活动逐渐发展成可见的不同的生活习惯。

宝宝运动能力的发展意味着什么呢？

运动发展与宝宝的语言、认知、社会和情感发展都有着紧密联系。比如，抓住物品、扔掉物品后再捡起来与认知发展相关；微笑和眼神交流与社交发展相关；把头转向爸爸妈妈与情感发展相关。

此外，运动能力发育还是宝宝各项能力发展中较早出现的行为，可作为父母观察宝宝行为发育的指标，也是儿童保健医生对宝宝进行行为发育评估的重要指标。

宝宝需要发展的两大类运动能力

宝宝的运动发育反映在粗大运动和精细运动发育两个方面。

粗大运动，指的是身体对大动作的控制，如抬头、坐、爬、站、走、跑、跳等，是最容易被观察到的运动。粗大运动使宝宝能够在周围环境中活动。粗大运动包括以下3个重要部分：

1.抬头：颈后肌发育先于颈前肌，宝宝最先出现的是俯卧位抬头。在新生儿期的宝宝俯卧位时就能抬头1秒—2秒，到3月龄时宝宝抬头可以有差不多45度，而且较稳。

2.翻身：仔细观察，1月龄—2月龄的宝宝可从侧卧位翻到仰卧位。

3.匍匐、爬:新生儿期的宝宝俯卧位时已有反射性的匍匐动作；2月龄俯卧时能交替踢腿，这是匍匐的开始。

精细运动，是指较小的需要精细控制的动作活动，如伸手够物、抓握物品、涂画、叠积木、翻书、写字等。精细运动反映的是宝宝的综合协调功能。新生儿就已经有了精细运动的表现，如两手握拳很紧、握持反射可以抓住父母的手指或者相应的物品如钢笔等。而真正的精细运动在2个月后开始出现并逐渐发展。

小月龄宝宝会出现以下5种动作：

1.俯卧位时将头抬起来一小会。父母可有意识地每天让宝宝俯卧位2次—3次，每次5分钟—10分钟左右。这对3个月后的抬头和6个月—7个月的翻身打滚动作也非常有帮助。

2.仰卧位时将腿伸开有踢打动作。腿部运动是宝宝比较早的大动作。爸爸妈妈可以帮助宝宝每天练习弯腿、打直动作来锻炼其腿部的运动。

3.手掌打开、合上。这是一种原始生理反射并逐渐转变为手掌的抓握动作。父母可以将手指放到宝宝的手掌中，让宝宝练习抓握动作。

4.将手放到口中。宝宝出生后有吸吮反射，碰到什么东西就会去吸吮。当宝宝的小手碰到嘴时，就会把手指放到嘴里，但这还不是真正的主动吸吮。

5.抓住与手掌大小相吻合的物品并摇晃。这个动作也是握持反射的表现。

家长应该如何帮助小月龄宝宝的加强运动能力？

毛萌指出，宝宝的运动发育有自己的规律：自上而下、由近至远、从不协调到协调。先正向的动作，后反向的动作。所以，爸爸妈妈在帮助宝宝发展运动能力时，也应该顺应这一规律。核心要点在于，要观察宝宝的表现，并顺其自然地进行互动。

观察一：宝宝有没有无意识地活动手臂和腿？

表现形式主要有：抬头、挺胸后仰、弯曲双腿。

互动建议：家长可以尝试把宝宝放在没有限制的、可以自由活动的空间里，例如放在地板的毯子上或大床上。唱歌给宝宝听，活动宝宝的手和脚。经常帮助宝宝做“俯卧锻炼”，同时密切观察宝宝的反应。

观察二：宝宝有没有用视觉、听觉甚至感知力发展感觉运动技能？

表现形式主要有：视线焦点能朝向近处或远处的物体，并有移动身体朝向的动作；把头转向声音来源。这些情况说明宝宝开始主动感知世界了！

互动建议：家长可以给宝宝触摸一些不同形状、质地的东西，比如大人的手指、笔、软布等。这样做，可以让宝宝感觉有不同软硬的东西，通过手的触觉来感觉周围事物的不同，并将这些信息传送并存入大脑，形成记忆。家长也要知道，此阶段宝宝只能抓住手指大小的东西，太小或者太大都抓不住。让宝宝触摸物品是一种综合刺激，声音、颜色、触觉的刺激都很重要。刺激时，机体的某些肌肉收缩，能够促进发育。

观察三：感官刺激的舒适感是否开始显现？

表现形式主要有：喜欢被人拥抱和摇摆、喜欢被抚摸。

互动建议：在宝宝醒着的时候，妈妈可以多抱抱宝宝，同时有节奏地轻轻地摇晃，轻轻地哼歌，或者与宝宝说悄悄话，这种方式可以很好地刺激宝宝的感觉统合能力。也可将宝宝放在小床上或者童车里，轻轻摇晃小床或者来回推动童车，给宝宝适度的刺激。毛萌提醒，几个动作可以一起做：触摸与声音、摇摆与声音结合在一起，可以形成综合刺激。家长同时也要注意，不要抱在怀里摇晃着让宝宝入睡，容易形成依赖性反射；更不要抱着宝宝使劲摇晃，可能会伤到宝宝的脊柱和神经系统。