大便太用力 犯高血压头晕

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排便時過度用力，當心血壓飆高，萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出，秋天早晚偏涼，高血壓患者更應規律用藥，尤其臨床不乏許多合併有便祕困擾的高血壓患者，當用力排便時，腹壓易上升連帶讓血壓在短時間內急速飆高，稍有不慎就可能出現高血壓頭暈不適症狀，建議多吃富含纖維質的蔬果與多喝水，有助解便。
謝瀛華醫師指出，高血壓患者若缺乏飲食與藥物控制，血壓易波動，如沒睡好、感冒、肚子痛，甚至是吵架情緒起伏大等，其中因便祕而用力大便，引起血壓瞬間上升也相當常見，當自覺排便不順時，建議別過度用力，若真的無法順利解便，仍應尋求專科醫師，視情況開立軟便藥物。

多吃蔬果 多喝水

高血壓合併便祕的族群，可在每日早起時測血壓，視血壓在一夜過後，是否仍在高點，有助醫師判別血壓控制狀況，也能提醒自己養成早上排便的習慣，而多吃富含纖維質的蔬果如香蕉、蘋果、花椰菜、秋葵、木耳等，有助腸胃蠕動，另外，多補充水分，不要等到口渴才喝水，也可讓糞便軟化，較易排出體外。
謝瀛華醫師提醒，若早起時血壓仍處於高點，如收縮壓與舒張壓分別在140/100毫米汞柱以上，代表血壓經過一個晚上的睡眠仍沒下降，應就醫檢查是否為藥物控制不良，或是其他因素引起，唯有謹慎控制，才能預防惡化成冠狀動脈堵塞、心臟衰竭等症狀。