半年从肥仔变肌肉猛男　杜汶泽：你未必能控制命运，肯定能控制饮食 -

标题: 半年从肥仔变肌肉猛男　杜汶泽：你未必能控制命运，肯定能控制饮食 [打印本页]

作者: skyhew 时间: 2013-10-3 13:08
标题: 半年从肥仔变肌肉猛男　杜汶泽：你未必能控制命运，肯定能控制饮食
　　

　　香港火红谐星杜汶泽日前在个人网站上秀出瘦身成果，一身精壮的肌肉已看不到之前微胖的身材，花了约半年的时间成功甩掉9公斤，「你未必能控制自己的命运，但你肯定能控制自己的饮食！」成為新一代减肥励志王。

　　

　　▲杜汶泽在个人网站上，向大家分享半年来的瘦身经验。

　　去(2012)年才刚从怪病米勒费雪症候群痊癒的杜汶泽，今年因為即将开拍的电影需要裸露演出而积极瘦身，从肥仔变成型男大叔，脸部轮廓也跟著瘦下来后，网友讚嘆根本是梁朝伟与张家辉的合体，也有人表示看到后自己没有理由再偷懒不动了。

　　

　　▲杜汶泽瘦身成功后，有网友认為像梁朝伟与张家辉的合体。

　　今年41岁的他，向眾人展现了中年瘦身的可能性，也大方跟大家分享自己瘦身的方法，「7成靠吃，3成靠运动」他表示饮食是减重的最大关键，吃得好、吃得巧才能成功，运动健身也是需要配合饮食的改变才能有成果。

　　

　　▲杜汶泽表示饮食是瘦身的最主要关键，运动要搭配改变饮食才能有效减重。

　　饮食方面以少量多餐為主，大约每3小时可以吃一餐，一天大概吃5、6餐，不要透过飢饿的方式减肥、多摄取蛋白质有助於肌肉的发展、过午不吃淀粉类、适量补充体内油脂，可吃少许橄欖油、戒掉糖分。

　　他也透露这半年都有持续去健身房运动，每天固定会花1小时时间做有氧运动，每周有3～4天会做重量训练，饮食与健身双管齐下终於练出肌肉线条，整个人看起来都清爽许多，他也呼吁大家千万不要相信任何减肥偏方，运动加上饮食控制才是正确的瘦身法。

　　

　　▲杜汶泽瘦身有成，从原本的肉肉体型变成型男大叔。

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