医生总结的5大长寿习惯，运动居然排名最后，第一名很难有人做到 -

现在社会的人不会因为吃饭和穿衣而感到烦恼, 几乎人人都已经达到了小康水平, 当人们在饱暖上已经得到满足时，就会向其它方面追求，而在当今这个和平年代的社会来说，每个人都希望能健康的活着来享受这个世界。所以健康养生慢慢的就成为人们主要所追求的东西了，虽然大家都知道运动有利于身体健康，能起到养生作用，但是在下面几种养生习惯中，运动是排在最末尾的。

运动大家都知道，如果有人想要减肥或者加强自身体质，首先想到的就是运动。通过运动使自身体内的血液加速流动，活动活动骨骼和肌肉，增强体质，运动时出的汗，能够排出一些体内的垃圾，增加个人自身的免疫力。这样就会使身体健康。

根据一些养生的理论来说，是白肉比吃红肉更好，所以在养生方面应该多吃鱼。因为鱼肉中所含的丰富的营养物质和能量不但能够补充，我们自身所需，而且多吃鱼肉还不会发胖，不怕胖，就不会导致一些肥胖病的出现。

因为现在没个家庭的条经济件应该都是比较好的啦，所以现在已经很少有人吃粗粮了。现如今，几乎家家户户都是吃一些比较清晰的米和面，或者大鱼大肉之类的，但是这样的话，就会很容易引起一些肠胃方面的病症。所以建议大家如果想要养生的话，要多吃粗粮，促进消化。

现在的社会，我相信很多人都会因为生活和压力的原因，又或者说是玩，所以经常的熬夜。这个时候熬夜的人一个能感觉到，熬夜的时候不但眼睛会有一些疼痛感，大脑也会觉得昏沉，而且第二天的精神状态也非常的不好。很明显，这说明了熬夜对我们的身体的伤害是很大的。

可能很多人都有点儿不可思议，养生学排在第一位的竟然是心理方面的。但是我来告诉大家。开心快乐的心，可以说是万能药了，不管是什么病。好的心态就都能够帮你快速的治疗。而心态不好的人，往往身体会出现各种情况和问题。所以想要健康长寿，一定要保持一个良好的心态。