嫂子气色好的秘密，以前不懂可惜了，多喝这碗羹，补血润肤不发胖

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说到甜品，必不可少的食材可能就是银耳了，我做各种甜汤和羹都会加银耳，因为一次去我哥哥家做客，却发现比我大10几岁的嫂子，皮肤光滑，细嫩，反倒年轻10岁的我更像个“黄脸婆”。赶紧上前询问嫂子气色好的秘密，嫂子和我说他每天都吃南瓜银耳羹。银耳被称为穷人的燕窝，长期食用能够起到润肤祛斑的作用，加上它的膳食纤维还可帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。每天一杯南瓜银耳羹，健康的变美，健康的减肥，我赶紧回家照着做，以前不懂可惜了，多喝这碗羹，补血润肤不发胖，快收藏！

南瓜银耳羹

By 心随彧动

配料：

老南瓜 350克、银耳 10克、白糖 适量

烹饪步骤：

1.食材准备

2.把南瓜去皮去瓤，洗净切成小块。用老南瓜做这款汤羹颜值更高，不喜欢南瓜味的少加点南瓜，加几个红枣，中和一下味道。

3.把银耳放入清水中泡发，去蒂撕成小朵。这银耳看着有点少，我后来又加了一点，大家喜欢浓稠一点的就多加点银耳。

4.把南瓜和银耳放入豆浆机里，倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择米糊键。

5.待豆浆机提示工作完成后，再倒出南瓜银耳羹，加入白糖搅拌均匀，即可享用。我家里只有白糖，大家可以换成冰糖或者蜂蜜调味会更好。

烹饪小贴士：

1、银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对 阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

2、南瓜所含营养素、防病抗癌的种类、数量，都比许多蔬菜、水果多得多，含纤维素和维生素C也很高。是提高全身免疫功能、防止细菌及病毒感染、保持血管良好弹性、预防细胞癌变不可缺少的物质。经常食用南瓜，可防病、防癌、延缓衰老、益寿延年。

你们怎么烹饪银耳呢？