#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋

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食材明细
主料
无糖燕麦片
50g
菠菜
1颗
鸡蛋
1个
红萝卜
一节
辅料
盐
适量
葵花籽油
适量
清淡
口味
炒
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
燕麦菠菜炒鸡蛋的做法步骤

• 
  
  1
  
  准备所需食材
  
• 
  
  2
  
  老姜且末放入燕麦碗里
  
• 
  
  3
  
  红萝卜去皮切粒
  
• 
  
  4
  
  菠菜取菜叶部分切碎
  
• 
  
  5
  
  打入一枚鸡蛋
  
• 
  
  6
  
  放入适量调味盐
  
• 
  
  7
  
  拌匀静止5分钟
  
• 
  
  8
  
  平底锅倒入食用油
  
• 
  
  9
  
  油温六成将9倒入锅里，等底部干结了再翻炒
  
• 
  
  10
  
  翻炒成合适的块状
  
• 
  
  11
  
  放入黑芝麻继续翻炒均匀即可
  
• 
  
  12
  
  香香糯糯，清理肠胃的营养美食，即可做菜肴，也可做早餐饼，
  
  

小窍门
1.喜欢鸡蛋多一点可以加两个蛋量
2.下蛋液时油温不易过高

使用的厨具：炒锅