不能错过的韩国进补美食【4P】

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韩国人经常把“食物即是补药”这句话挂在嘴边，良好的饮食比任何药物都要有效。因此，在韩国，有益于强身健体、预防疾病的饮食是非常发达的。 韩国人在严寒或者酷暑时进补以预防体内气血失衡;在换季时为了预防感冒或身体衰弱时进补以恢复元气;也有不分季节天气，根据个人喜好而进补的。

四季进补美食的代名词——参鸡汤

参鸡汤是将童子鸡去除内脏，腹中加入糯米、人参、大枣等食材，经过长时间熬煮而成，是一道营养丰富，热量高，有助于恢复元气的美食。鲜嫩的鸡肉可用筷子夹着蘸盐吃，而鸡肚里的糯米可用勺子舀上鸡汤一同食用。常被用作中药材的人参和大枣是极益于健康的补品，和鸡肉一样被煮的入口即化，直接食用即可。

在寒冷的冬天，参鸡汤是一道备受欢迎的暖身驱寒美食。即使在夏天最热时韩国人也要排队吃参鸡汤。因为夏天出汗多，身子虚，吃上热呼呼的参鸡汤，可很快地恢复元气，并渐渐形成了这样的传统。最近，参鸡汤内除了人参、大枣，也会加入鲍鱼等其他的进补食材。

皇帝与百姓共享的雪浓汤(牛骨炖汤)

雪浓汤是用牛肉、牛腿骨、牛头、内脏、大排骨等材料，经10多个小时，熬煮出白色的浓汤后，再加入挂面、米饭等一起吃的美食。汤味香郁、口味清淡是它的特点。食用时，加入适量的盐、胡椒粉、葱花等佐料后，与汤内的面条、牛肉片一起吃。可根据个人喜好，将米饭泡入汤内或单独吃。另外，搭配腌萝卜块和辣白菜一同吃的话，味道会更加美妙。

雪浓汤是在冬季经常吃的食物。长时间的熬煮使牛骨内的氨基酸和钙质充分溶解，对于肠胃消化能力弱或者体弱的人非常好。牛肌腱对皮肤的美容效果也非常显著。据说600多年前，皇帝在与百姓祭祀祈愿丰年时，一起吃过雪浓汤，并流传至今，现在全国各地都有很多的雪浓汤专门店，可见人们对它的喜爱。

精心熬煮的牛肉汤

牛肉汤是由牛排骨肉、肘子肉、牛肠、牛尾等材料，经过长时间熬炖而做成的汤。与牛骨炖汤不同的是，牛肉汤是除去骨头之后，用瘦肉熬制而成，肉汤比牛骨炖汤稍显清澈。

牛肉汤营养成分丰富，肉汤浓郁，适合在天冷时，或者体弱者食用。牛肉汤所用的材料是牛瘦肉，在古代是只有上流社会才有机会享用的进补美食。到了现代，也有许多经营了2-3代的老店，味道出众，有机会不妨去品尝一番。

柔软的牛肉和清淡的汤，排骨炖汤

韩国冬季代表性的进补饮食之一的排骨炖汤是从高丽时代(918∼1392)开始就深受人们欢迎的历史悠久的韩国美食。排骨炖汤的材料主要是牛排骨。将牛排骨切成5∼6 cm的小块后和整个萝卜一起放入锅中，用大火煮，中间调成中火再煮4∼5个小时，直到肉完全煮熟为止。接着将萝卜捞出来切成3 cm左右的块，并且捞出煮熟的排骨后，用切好的葱、蒜、胡椒面、酱油等调味。等汤凉了后去掉表层的油，把调好味的肉和萝卜放到汤里再煮。在切排骨之间，将排骨两侧的肉用刀稍微切一下吃起来会更方便。

最近在排骨炖汤里还加入人参、大枣、松子等汉方材料，或章鱼或者鲍鱼等材料，让排骨炖汤的味道更加鲜美。排骨炖汤里氨基酸的含量丰富，并且含有大量的维生素和铁，对预防贫血有良好的效果。在寒冷的冬天，品尝一下排骨炖汤，暖暖身体并补充一下营养成分吧。