找回密码
 立即注册
搜索
查看: 17973|回复: 0
收起左侧

[美食指南] 蒜香青酱鸡肉蝴蝶面 漂亮妹妹的减肥餐

[复制链接]

 成长值: 30780

灰金v1_05灰铜v1_05蓝银v1_05绿金v1_01绿金v3_05绿铜v3_05绿银v3_05红铜v1_05紫铜v1_05紫银v2_05紫银v1_01

 楼主| 发表于 2019-5-1 10:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
蒜香青酱鸡肉蝴蝶面 漂亮妹妹的减肥餐




“今天推荐的是一款好吃的减肥餐,蒜香青酱鸡肉蝴蝶面,减肥的人都知道鸡胸肉的热量是比较低的,在减肥过程中吃腻了蔬菜,吃点鸡胸肉也是可以的,不会对减肥造成大的影响。而且还添加了青酱,可以促进肠道蠕动,排毒又养颜呐!今天这款面既好吃又不用担心发胖,爱漂亮的女生最适合了,还不跟着学起来?【做饭网】”
食材清单
  • 蝴蝶面250克
  • 鸡肉300克
  • 蘑菇100克
  • 青酱适量
  • 大蒜1个

  • 盐适量
  • 橄榄油适量

小技巧

1、在煮蝴蝶面的时候加入一点盐,可以让蝴蝶面变得咸一点,不会显得淡而无味,口感也会更好一些。


蒜香青酱鸡肉蝴蝶面的做法步骤
  • 1把鸡胸肉洗净后切成合适的大小后,抹上盐和黑胡椒腌30分钟,还需要把蒜头切成末,把蘑菇洗净切片后备用。

  • 2准备一口锅,在里面加入适量清水,加入蝴蝶面,再撒上一点点盐,煮四五分钟,把蝴蝶面煮熟后捞出和橄榄油拌在一起,备用。

  • 3准备一个炒锅,加入一点油,把蒜末爆香后,倒入腌好的鸡胸肉,翻炒均匀。

  • 4当鸡胸肉炒到八分熟后加入蘑菇片,再加入蝴蝶面和青酱,翻炒几下后加入一点意大利面水,然后继续翻炒至酱汁收起。

  • 5做好上就可以装盘上桌了,蒜香青酱鸡肉蝴蝶面超级好吃的呢?赶紧做做尝尝吧!



变化365

蝴蝶面是一款从外引进的非常可爱的主食,不仅有传统的西式做法,比如像《鲜虾培根奶油蝴蝶面》、《奶油火腿蝴蝶面》、《番茄鲜虾蝴蝶面》等,很多人也尝试了中式的做法,比如《五彩蝴蝶面》、《蔬菜蝴蝶面》等,味道也是很不错的哦!



您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋| ( Q群816270601 )

GMT+8, 2024-3-28 18:26 , Processed in 0.585475 second(s), 47 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表