南瓜居然可以做香脆零食！第一次见到，太赞啦！

wings

　　南瓜正当时

　　当好几个粉丝朋友们

　　都让叶子出南瓜菜谱的时候

　　叶子赶紧先放下别的食谱

　　立即来研发几个南瓜的食谱

　　我的小本子上记录了很多朋友们点的菜

　　有的真的很长时间了

　　叶子真的真的也很努力

　　但最近忙得生活有些没头绪

　　容叶子慢慢来哈

　　南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维

　　是冬季非常不错的食材

　　直接用来蒸

　　尤其做个五谷丰登

　　叶子觉得非常不错

　　蒸熟就行了

　　简单到无法出食谱

　　叶子今天头脑风暴

　　来一个创新的

　　其实也简单到极致

　　味道还凑合凑合

　　有空的可以跟着叶子来试试

　　【食材】

　　南瓜 一段

　　蜂蜜 适量

　　熟芝麻 适量

　　【制作步骤】

　　南瓜处理干净

　　南瓜切成薄片

　　蜂蜜和水按照一比一比例搅拌均匀，然后倒入南瓜里拌匀

　　烤盘铺好油纸，均匀铺上南瓜片

　　表面撒上熟芝麻

　　放入烤箱中层，上下火，200度，15分钟

　　翻一面，调成上下火，180度，再烤20分钟左右

　　成品图

　　【小贴士】

　　一、芝麻一定要用炒香的熟芝麻；

　　二、烤的时间要根据自己的喜好来定，如果趁热吃，可以不用烤很干，如果放凉了吃，就要烤干水分，干后成品变少很多。

　　叶子的小厨

　　央视及全国多档美食节目嘉宾

　　高级营养讲师，一级营养师、营养美食撰稿人